1、桌面任务栏右键单击【启动任务管理器】。

2、【性能】选项卡中点击【资源监视器】。

3、【资源监视器】的【网络】选项卡中点开【网络活动】。

点击按照【发送(字节/秒)】排序，即可看到出流量占用较高的进程和访问IP。

点击按照【接收(字节/秒)】排序，即可看到入流量占用较高的进程和访问IP。